Stress ist eine psychophysische Reaktion des Körpers auf äußere oder innere Belastungen, die als Stressoren bezeichnet werden. Die Reaktion des Körpers zeigt eine erhöhte Aktivität des vegetativen Nervensystems und schüttet zur Bewältigung des Problems u.a. Hormone wie Adrenalin und Cortisol aus.

Stress ist damit eine natürliche Reaktion des Körpers, die bei Kampf oder Flucht das Überleben unterstützt. Warum soll Stress dann gesundheitsgefährdend sein? Heute müssen wir nicht mehr gegen wilde Tiere kämpfen. Die Stresshormone Adrenalin und Cortisol werden aber vorwiegend durch Bewegung abgebaut. Stressoren in der heutigen Zeit sind häufig Zeitdruck, Konflikte oder gesundheitliche Sorgen. Im Alltag kommt die dafür notwendige Bewegung jedoch zu kurz. Das Stresshormonsystem ist in ständiger Alarmbereitschaft. Der Körper reagiert mit Verdauungsproblemen, Schlafstörungen, chronischer Müdigkeit, Kopfschmerzen… Das Immunsystem ist geschwächt und in Folge können häufige Erkrankungen, durch Bakterien oder Viren verursacht, nur schwer abgewehrt werden. Langfristig kann chronischer Stress zu Burn-Out oder Depression, aber auch Herz-Kreislauferkrankungen führen.

Wichtig zu wissen ist, dass es darauf ankommt, wie wir den Stressor bewerten!

So können die unterschiedlichsten Situationen bei der einen Person zu Stress führen, aber gleichzeitig bei einer anderen Person neutral sein oder sogar zu angenehmen Empfindungen führen. Damit kommt es auf deinen Blickwinkel an!

Veränderst du deinen Blickwinkel, erfährst du eine veränderte Perspektive auf dein Problem. Es geht nicht darum, das Problem einfach hinzunehmen, sondern Lösungen aus einer veränderten Perspektive heraus zu erarbeiten.

In einem Coaching identifizieren wir deine Stressoren ganz konkret und schauen, was wir ihnen gegenüber stellen können.